Turnprogramm

Fit und Fun mit Lis Deiters

Fit und Fun - der Name sagt schon alles. Wir turnen zu mitreissender Musik mit und ohne Handgeräte, zb. Stab, Thera-Band, Noodle, Hantel, grossen und kleinen Bällen, Stepper usw... Auch das Bauch-Beine-Po Programm wird miteinbezogen.

Zu kleinen Choreographien wird auch das Gedächtnis trainiert - der Spassfaktor ist garantiert!

Gymnastik, Rückengymnastik und Bodyforming mit Brigitte Saladin

Gymnastik ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Beweglichkeit, Kräftigung und tänzerische Elemente wechseln sich hier ab. Das Stretching und die Entspannung zum Schluss, runden dieses Training perfekt ab.

In der Rückengymnastik wird die Rücken, sowie die Bauchmuskulatur gezielt und kontrolliert gestärkt. die Gesundheit und Beweglichkeit des Körpers steht hier ganz im Vordergrund. Ein Gesundheitstraining für jede Altersgruppe.

Das Bodyforming kommt aus dem Aerobic und ist ein Powerprogramm für den ganzen Körper! Koordination und Kraft werden intensiv trainiert. Da spürt man jeden Muskel!

Chi Gong Yoga mit Brigitte Saladin

Übungen aus dem chinesischen Chi Gong und dem indischen Yoga werden in dieser Turnstunde zusammengeführt. Der Abschluss bildet eine Entspannung im Liegen. Für gesundsheitsbewusste Turnerinnen, die es mal gerne etwas langsamer angehen möchten.